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pengajian rutin mingguan yg berakhir dengan cheating day dadakan, akhir nya naik lagi ... hari ini back on track
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57 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 38,85g | Eiw: 52,20g | Kohlh: 140,01g.
Frühstück: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Pakcoy. Mittagessen: Babat Sapi, Tahu Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Abendessen: Nissin Wafers Chocolate, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Monde Butter Cookies, Nissin Wafers Chocolate, Yakult Yakult, Apel Fuji, Buah Pir. mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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febri18_rahayu's Gewichtsverlauf
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