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Harus ngurangin 200-500 kalori dari TDEE kita yg mau diet penurunan berat badan😊 Btw aplikasinya TDEE calculator. Semoga bisa membantu. Have a nice day
Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1229 kcal
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Fett: 38,87g | Eiw: 70,78g | Kohlh: 141,68g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Quaker Oat, Wortel Dimasak, Bayam, Sania Minyak Goreng, Sania Minyak Goreng. Abendessen: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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413 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 54 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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nurulazizahcica's Gewichtsverlauf
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