31 Aug 20 vom Mitglied: rosdians
|
kalori yang di konsumsi nya sudah sesuai belum mba?...rata2 1000 kalori / hari..
31 Aug 20 vom Mitglied: M. sultan
|
Sharing dong, cara mengatasi bb stuck
31 Aug 20 vom Mitglied: rosdians
|
M.sultan kalau kalorinya sudah dikurangi kak dibanding Minggu Minggu kemarin padahal, gmn ya
01 Sep 20 vom Mitglied: Aisyafn241
|
Rosdians iya kak gmn aku juga bingung gmn caranya 😂
01 Sep 20 vom Mitglied: Aisyafn241
|
aq 9 hari stuck di 62,5kg stlh 3 hari makan nasi 1 porsi biasanya aq makan kentang/jagung/ubi trus makan jg gorengan, olah raga yg td nya jalan kaki aq ganti latihan barbel 2kg akhirnya turun jd 61,4kg, lumayan kan. sabar ya mbak klo msh stuck itu tandanya tubuh kita mulai penyesuaian dgn BB yg skrng drpd yoyo lbh baik stuck klo aq sih gt, semangaaatt yaa
01 Sep 20 vom Mitglied: francisca icha
|
semua yg diet pasti ngalamin bb stuck krna smuanya perlu penyesuaian
01 Sep 20 vom Mitglied: aphinenxthea
|
coba di itung lagi tdee&BMR nya . . siapa tau dah berubah. jangan makan di bawah BMR. olahraga . . coba makan clean food .
01 Sep 20 vom Mitglied: desiper1225
|
sabar kak.. sy jg gitu.. yg penting ttp konsisten, atur nutrisi n jumlah kalorinya, klo d awal bisa turun nanti lama kelamaan klo kita mkannya msih defisit kalori bisa turun juga kok, jaga pola pikir kita agar tetap menjalankannya dgn penuh bahagia n konsisten..😉
coba lihat chanel youtube diet santuy.. d situ ad komplit penjelasannya ttg bb stuck cara mengatasi n mengatur pola pikir kita😉
01 Sep 20 vom Mitglied: afinasari
|
aku jg bb stuck selama 3 Minggu di angka 60 kg terus...trus aku coba diet ala2 debm selama 1 Minggu trus 1 hari makan apa aza yg Dimau tanpa hitung kalori ehh pas nimbang turun 2 kg seneng nya😂😂😂
01 Sep 20 vom Mitglied: liasri
|
Duh teman teman onlineku makasih ya udah sharing semangat semangat
02 Sep 20 vom Mitglied: Aisyafn241
|