|
BB Awal 65.5kg Now 57.6 kg Defkal sejak 23 Juni 2020. Saat Stuck , lakuin Intermitten Fasting 18 Jam Puasa,6 Jam makan. Puji Tuhan tiap hari turun meski pelan,hitungan gram namun lumintu. Pejuang diet semangattt
Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
|
1130 kcal
|
Fett: 31,39g | Eiw: 72,67g | Kohlh: 140,95g.
Mittagessen: Rempeyek, Kerupuk Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng Kentang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Abendessen: Sawi Hijau, Tahu Kukus, Nasi Putih, Telur Dadar, Kokita Sambal Rawit Bawang, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Greenfields Blueberry Yogurt, Apel Gala, Jus Jeruk Peras Segar, Fitbar Chocolate. mehr...
|
|
 Kommentare
Ka mau nanya, kan AKG aku 1200 ya nah kalo aku IF harus makan pas 1200 atau masih harus di cut lagi ?
02 Sep 20 vom Mitglied: rahayu146
|
if gimna ya buat pemula kak?
02 Sep 20 vom Mitglied: Sulistiana Ardhi
|
yang masih bingung sama intermitten fasting, bisa liat diet santuy dan yulia baltschun di YouTube
03 Sep 20 vom Mitglied: eranoera
|
sama banget bb awal, semoga aku bisa
03 Sep 20 vom Mitglied: Ii Badriati
|
Kalo aku kalo stuck malah makan diatas TDEE dikit. Selama 2-3 hari. Biar metabolism jd cepet lagi........ eh biasanya malah turun besoknya
03 Sep 20 vom Mitglied: bunga.asper.7
|
03 Sep 20 vom Mitglied: kaflico.cat
|
03 Sep 20 vom Mitglied: opqrstos
|
Kak tanya dong, aku skg di 58, sekiansekian gt. Nah bb ideal ku itu di 54-55 tb 157. Ada beberapa temen” fs disini yg tb dan bb nya dibawah ideal. Nah menurut kalian aku tetap target bb ideal atau liat dulu sampai mana body aku apa sdh sesuai dg yg diharapkan atau blm... menurut kalian gimana ?
03 Sep 20 vom Mitglied: Ella Ade Oktavia
|
Intermitten Fasting 18 jam tu mksdnya apa
03 Sep 20 vom Mitglied: Leni wntn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|