Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2020
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118,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1139 kcal
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Fett: 40,30g | Eiw: 100,35g | Kohlh: 107,49g.
Frühstück: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Mittagessen: Batata Doce, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface, Laranja Pêra. Abendessen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Tirol Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Lacta Ouro Branco, Cafezinho. mehr...
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5485 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Studieren - 9 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, HIIT - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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alixandrowerneck's Gewichtsverlauf
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