Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2020
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101,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1503 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 127,32g | Kohlh: 163,26g.
Frühstück: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho Integral. Mittagessen: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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5435 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Laufband - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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tomphelipe's Gewichtsverlauf
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