Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2020
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45,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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1067 kcal
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Fett: 30,65g | Eiw: 55,62g | Kohlh: 152,94g.
Frühstück: Pisang, Santan, Ikan Asin, Sawi Hijau, Nasi Putih. Mittagessen: Bakpao, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Abendessen: Sambal Goreng, Santan, Ikan Asin, Telur Dadar, Kubis, Sawi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Padimas Pia Cetak, Prosana Proffle Coklat, Fitbar Chocolate, Salak, ABC Kopi Susu, Tomat Merah. mehr...
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1327 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Seilspringen - 6 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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