Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2020
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68,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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693 kcal
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Fett: 43,38g | Eiw: 41,12g | Kohlh: 45,57g.
Frühstück: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Pepes Ayam, Tomat, Semangka. Mittagessen: Garam, Pepes Ayam, Tempe Goreng, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu. Abendessen: Pepes Ikan Mas, Tempe Goreng, Tomat Merah, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tahu, Alpukat. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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