Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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890 kcal
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Fett: 20,14g | Eiw: 98,36g | Kohlh: 79,06g.
Frühstück: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel (tanpa Kulit), Kerupuk Beras. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Laub - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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