Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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45,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1123 kcal
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Fett: 44,23g | Eiw: 56,58g | Kohlh: 128,77g.
Mittagessen: Usus Ayam, Telur Puyuh, Air Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Abendessen: Champ Sosis Ayam, Tempe, Tahu, Urap. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fruits, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Nanas, Mayora Teh Pucuk Harum. mehr...
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1427 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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