Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
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71,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 48,27g | Eiw: 117,66g | Kohlh: 88,68g.
Frühstück: Latte senza Lattosio, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Mittagessen: Banana, Cotoletta di Vitello. Abendessen: Finocchio, Parma Prosciutto Crudo, Lupara Mozzarella di Bufala Campana, Muller Essenza di Bianco. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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