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Last weeks average daily intake was 1666 cals per day and busy at work plus riding trials bike yesterday = 3 pound loss. Back to weighing on Mondays too again.
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68,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1496 kcal
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Fett: 65,42g | Eiw: 89,07g | Kohlh: 124,76g.
Frühstück: Schar Wholesome White Loaf, Flora Flora Light, Bonne Maman Raspberry Conserve, Koko Dairy Free Unsweetened, Morrisons Sultana Bran, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Tesco Chicken Breast Fillets, Grapes, Flora Flora Light, Tesco Wholemeal Bread, Heinz Light Salad Cream. Abendessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sharwood's Poppadoms, Deluxe Scotch Beef Steak Quarter Pounders. Snacks/Sonstiges: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rich Tea Biscuit, Tesco Cheese Curls, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Sep 20 vom Mitglied: redeyedstormgal
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Hitting the trail ! Never does any harm 👍🦵
07 Sep 20 vom Mitglied: humpTdumpty
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Thanks. Yes happy with that. Love trials riding and burns up a few cals.
07 Sep 20 vom Mitglied: Dave 10
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08 Sep 20 vom Mitglied: elizabethknappert
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You seem to have got a good routine, well done 👍
08 Sep 20 vom Mitglied: ruudspark
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Yes I do when I decided to do it I really get strict on myself.
08 Sep 20 vom Mitglied: Dave 10
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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