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hoje meu jantar será mais cedo, para iniciar meu jejum. Venci o dia! 1×0 para mim.
Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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838 kcal
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Fett: 32,86g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 41,24g.
Frühstück: Canela, Farelo de Aveia, Banana Prata. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Abendessen: Prezunic Queijo Prato, Presunto de Peru, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Presunto de Peru, Scala Queijo Prato, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 5 Minuten, Trampolin - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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