|
Çok şükür bugün de koşu bandı üstünden atmadı 😂 aslında 45 dakka kardiyo 15 dakka da stretching yaptım, saati durdurmayı unutmuşum 🤦🏻♀️
Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
|
1687 kcal
|
Fett: 103,53g | Eiw: 77,77g | Kohlh: 120,66g.
Frühstück: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Tat Keten Tohumu, Tat Chia Tohumu, Çörekotu, Torku Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Binvezir Telli Peynir , Asya Armutu, Şeftali, Yeşil Zeytin, Avokado, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Sütaş Tereyağı. Mittagessen: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı. Abendessen: Zeytinyağı, Göbek Marul, Komagene Çiğ Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Pınar Tereyağı, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dana Kavurma. mehr...
|
|
2325 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Haha aynen Ömer 🤣 burda yaptığı sporu, göbek çizgisini ya da before after ını paylaşmayanı linçlemeye çalışıyolar ee paylaşalım madem dedim elimizin armut topladığını sanıyolar yoksa 💁🏻♀️🍀
07 Sep 20 vom Mitglied: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svallbard's Gewichtsverlauf
|