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Ini hari pertamaku.. Jd aq paduin diet DEBM n diet defisit kalori.. Yg pasti aq lakuin ini krn aq mau promil.. Doain lancar ya semua.. ♥
Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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951 kcal
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Fett: 47,81g | Eiw: 67,86g | Kohlh: 61,59g.
Frühstück: MEG Keju Cheddar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Diabetasol Susu. Mittagessen: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Frestea Frestea Markisa, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan). Abendessen: Semangka, Pepes Ikan Mas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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lita174wn's Gewichtsverlauf
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