|
her gün sağlıklı besleniyorum ama kiloda almaya devam ediyorum anlayamadım yardımcı olur musunuz
|
68,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
|
908 kcal
|
Fett: 46,83g | Eiw: 30,94g | Kohlh: 92,16g.
Frühstück: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Mittagessen: Aşure, Çaykur Yeşil Çay , Züber Elmalı Tarçınlı. Abendessen: Maret Kokteyl Sosis, Sucuklu Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
|
|
1676 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Biz müneccinmiyiz bulacaz 🤣
10 Sep 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
Kalori sayımı yapiyor musunuz . Kalori açığı olusturdugunuzdan emin misiniz? Kalori açığı varsa spor yapıyor musunuz? Sporun ilk zamanlarinda kas kazanımı ile ilgili tartida artış olabilir.Vucudunuzun su tutma egilimi nasıl? Bununla ilgili beslenme ve egzersiz duzenlemesi yapmaniz gerekebilir.Aklima gelenler bunlar:)
10 Sep 20 vom Mitglied: esrafitt
|
Kalori açığı bırak protein ve yağ al tamam
22 Sep 20 vom Mitglied: 0Punisher
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asliyamann's Gewichtsverlauf
|