Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
|
71,4 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
|
2994 kcal
|
Fett: 124,57g | Eiw: 142,18g | Kohlh: 323,07g.
Frühstück: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Mittagessen: Вода, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Борщ с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Abendessen: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай, Баклажаны Тушеные, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Sonstiges: Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Аладушкин Багет Классический. mehr...
|
|
2995 kcal
|
Bewegung:
зарядка 200% - 2 Stunden, NEAT - 1 Stunde, Массонабор-1,200 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|