Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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506 kcal
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Fett: 16,81g | Eiw: 19,89g | Kohlh: 73,04g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Tahu, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Telur Dadar. Abendessen: Yoguruto Yogurt, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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