arbestal's Notizen, 13 Sep 20

Fet mat med kolhydrater brukar väl räknas som bakismat. Dela pizzan i tre och fyll på med sallad. Hamburgare med lite strips. Anpassa övrigt intag så har du råd även med det onyttiga. Jag kör ingen specifik helgmat utan jag räknar kaloriintaget på totalen så kan man blanda lite nyttigt och onyttig utspridet över veckan. 

Proteinpulver 3-4 gånger om dagen, cola zero, kaffe och äpplen 😄! Samt lite smågodis som avslutning! Det rensar kroppen, du får i dig mycket vätska, bra kolhydrater, koffein, protein och kollagen (smågodiset). 

Brukar inte bli så hungrig när jag är bakis, så vet inte om det passar. Men äta mycket kyckling borde kanske funka, kan ju glazea den med nån BBQ sås så att det blir lite lyxigare. 

Jag dricker sällan alkohol, delvis pga det du tar upp - jag blir så hungrig av det! Plus att det innehåller mycket kalorier i sig. Det bästa tipset jag kan ge är ju givetvis att dricka mindre så att du inte blir bakis :) Annars kan det vara bra att ta en resorb innan du lägger dig, det återställer salthalterna så att bakiskänslan dagen efter blir mindre ;) 

En fet kebabtallrik med extra sås, men nu har man ju tagit tag i detta och inget mer drickande 🤜🏽 

nick's glass, salt karamell om man blir sötsugen :)  

Shirataki nudlar med smörkrydda å 2 tabletter glukomannan med mycke vatten. 

Linskakor, nicks glass😀 

Grösker och hummus, det kroppen vill ha är vatten och salt, så se till att inte lockas av allt onyttigt 

Kokt ägg på knäckebröd med mycket salt på och pepsi max till det. 

Kaffe sedan oopsibröd med majonäs och skinka. Vatten med citron och ingefära. 

Kaffe Latte. Jag dricker inte alls alko men känner ofta missmod o ångest. Då tar jag mig en fin mugg med 5ml snabbkaffe änglamark, pytte lite hett vatten o resten varm god mjölk. Max 15-20ml snabbkaffe o 6.6dl mjölk per dag. (max koffein o kalcium).  

börja med att inte dricka alkohol , det är ju det som sabbar om du läser på.