Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
|
71,7 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
|
2975 kcal
|
Fett: 123,63g | Eiw: 140,71g | Kohlh: 326,09g.
Frühstück: Кофе, Epica Йогурт Ананас, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Epica Йогурт Ананас, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Abendessen: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. mehr...
|
|
2982 kcal
|
Bewegung:
растяжка - 1 Stunde, Массонабор-1,200 - 1 Stunde, зарядка 200% - 2 Stunden, NEAT - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|