Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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45,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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996 kcal
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Fett: 27,82g | Eiw: 61,44g | Kohlh: 137,21g.
Frühstück: Apel. Abendessen: Bihun (Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam, Tahu Goreng, Santan, Tahu Bacem, Ampela, Daging Kambing, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Singkong. Snacks/Sonstiges: Naraya Oat Choco, Aice Mochi Vanila, Kerupuk Makanan Ringan, Sawo, Jeruk. mehr...
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1259 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 3 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 18 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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