|
Hati-Hati!
Protein yang masuk ke dalam tubuh, tapi tidak digunakan secara maksimal akan menjadi penumpukkan lemak juga, loh. jadi, meskipun protein bagus untuk otot, konsumsinya juga tidak boleh berlebihan dan harus digunakan untuk bahan baku olahraga 👍👍
cr. alodokter
Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
|
1860 kcal
|
Fett: 64,64g | Eiw: 68,57g | Kohlh: 246,58g.
Frühstück: Mie pangsit ayam, Daun Katuk, Nasi Goreng. Mittagessen: Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Richeese Nabati Cheese Wafer, Tahu Isi, Bakwan. mehr...
|
|
 Kommentare
konsumsi yg berlebihan itu gimana kak? proteinku biasanya 60-80gr sehari, olahraganya wo/hiit cardio 4-5x seminggu. masih aman kan ya?
17 Sep 20 vom Mitglied: swastikasukmaa
|
17 Sep 20 vom Mitglied: mirubunnie
|
Biasanya konsumsi banyak protein, tapi nggak digunakan untuk olahraga/angkat beban, sis. Kita kan punya kalori haria, serat harian, lemak harian dan juga protein harian yg setiap orang beda-beda. Untuk mengetahui jumlah protein harian bisa langsung konsul sama dokter gizi. Sekarang banyak dokter online gratis kok 😊
17 Sep 20 vom Mitglied: Meystra10
|
aq biasa konsumsi whey protein isolate 90, ini tiap pagi. bagus ngak sist?
17 Sep 20 vom Mitglied: lestariyuma
|
Kalau nantinya digunakan untuk olahraga baik hiit cardio apalagi angkat beban yang lebih bagus, it's oke. Jangan aja konsumsi banyak protein, tapi nggak digunakan. Ya sama kayak bangun rumah. Beli banyak bahan baku, tapi rumahnya nggak kunjung dibangun, bahan baku-nya jadi menumpuk kan 😊
17 Sep 20 vom Mitglied: Meystra10
|
kebutuhan protein seimbang untuk diet dan diimbangi olahraga itu 1,6-2,2 gram × berat badan
17 Sep 20 vom Mitglied: aris_activity
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Meystra10's Gewichtsverlauf
|