Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1285 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 116,56g | Kohlh: 124,03g.
Frühstück: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Mittagessen: Arnott's Cruskits Rye, Red Tomatoes, Kraft Singles 97% Fat Free, Cooked Egg White, Lettuce. Abendessen: Mushrooms, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Pumpkin, Cauliflower, Broccoli, Turkey Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Honey, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Sardines in Water, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Nestle Soleil Diet Peach & Mango, Strawberries, Clementines. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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