Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2013
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70,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 44,17g | Eiw: 99,25g | Kohlh: 176,30g.
Frühstück: Pane Bianco, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Cerealvit Cruscam, Banana, Latte senza Lattosio. Mittagessen: Muller Essenza di Bianco, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Pizza Margherita. Abendessen: Carne di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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