|
sabah raporu : 45 dk koşu 20 dk yürüyüş 850 kcal yakım ve yamulan Serhat:))siz benim yaptiğımı yapın yediklerimi yemeyin aman diyimm hadi gülümseme dolu haftanın son günü olsun mu olsunnnn o haldee
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
3444 kcal
|
Fett: 239,96g | Eiw: 185,06g | Kohlh: 116,85g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Abendessen: Izgara Köfte, İçim Ayran, Lavaş, Tavuk Şiş, Kuzu Şiş, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Efes Bira, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. mehr...
|
|
3330 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
iyi yakmışsın serhat abi 👌👌gelsin mi yarım kg çerezler 😅
18 Sep 20 vom Mitglied: kuzeysdreams
|
kuzey onu dün aksam yedigim icin böyle oldu😂😂😂fazla yemisim sabaha 600 gr olarak bana donüş yapti😉😉✌✌
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Matrakiçemmm günaydın tiskur ederimmm🤗🤗🤗🤗🏃💃🏃💃🏃💃
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
değil mi osman ya, bizi 10 yıl sonra yerden toplayacaklar 😂
18 Sep 20 vom Mitglied: unkurabiye
|
Hepiniz benim yasimda benden daha iyi durumda olacaksiniz eminim buna✌✌✌😥😥😥😥
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
hahaha pardon osman, senin büyük planlarını unuttum bi an 😂
18 Sep 20 vom Mitglied: unkurabiye
|
Günaydın bir gün o enerjiyi çalacağım sizden
18 Sep 20 vom Mitglied: sayina55
|
ben 10 yıl sonra TV karşısında kapladığım hacmi büyütmeyi planlıyorum 😂😂
18 Sep 20 vom Mitglied: unkurabiye
|
Çukulata hanım tamamı size feda olsun çayiniz kaç şekerli olsun efendim🤗🤗🤗
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Serhat Bey teşekkür ederim 2 kaşık yeterli bu arada
18 Sep 20 vom Mitglied: sayina55
|
Tamamdır cukulata hanım afiyet bal şeker olsun ama kilo olmasin😉😉✌✌🤗🤗
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Matrakiçe evet aynen öylesin senin diyaloglarini takip keyif veriyor bana😉😉✌✌👌👌
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Serhat bey Baharın iki ismi daha var yalnız Bayan Elit ve Pendik Gülü ama en çok Bayan Elit tercihimiz
18 Sep 20 vom Mitglied: sayina55
|
Ben yeniyim haliyle yeni taniyorum burdaki arkadaslari sohbeti çok matrak ondan oyle demistim ama Elit hanima saygisizlik yapmiyalim simdi dimi Handan hanimcim😉
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Tebrik ederiimm 👏👏👏
Hayat enerjiniz hep böyle yüksek olur umarım :)😀
18 Sep 20 vom Mitglied: PelinÖnal
|
Yok Serhat bey hangisi hoşuna ya da sizin hoşunuza giderse onu kullanın sadece bilin diye söyledim
18 Sep 20 vom Mitglied: sayina55
|
pelin cok tesekkur ederim sizlerle bir yükseliyor umarim hepimizin enerjisi hep yüksek olur 🤗🤗✌✌👌👌
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Matrakice koydum adìni o halde sizin mahallede ne derlerse desinler😉😉✌✌
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
sende yamulduysan bize el fatiha 😁
18 Sep 20 vom Mitglied: 💜şeyma öğretmen💜
|
Yahu o anlikdı 😂😂😂bir o kadar daha kosarim malum gece kuruyemisi fazla kacirmisim😂😂💃💃🏃💃🏃💃🏃🙄🙄
18 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|