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最近體重一直沒掉
但就穿衣服來看
褲子覺得有變鬆
表示肥腿有在進化😁
昨晚狂刷水果、零食
半夜連吃7顆奇異果、1顆鳳梨、3顆水梨和1包牛舌餅
今天還不到晚餐時間
也已經額外喀了5顆奇異果、半顆鳳梨、3顆水梨
整個起肖面🤣🤣
但還好存糧消化的快差不多了
不然這個糖分攝取有點可怕 ...
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71 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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2006 kcal
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Fett: 40,30g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 376,27g.
Frühstück: 早安美芝城 紅茶, 喜生 三杯雞米漢堡. Mittagessen: 路易莎 火腿佛卡夏, 路易莎 烤腿排佛卡夏. Abendessen: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排全麥三明治. Snacks/Sonstiges: 鳳梨, Zespri 黃金奇異果, 鳳梨, 梨. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
我之前便秘很厲害都是顆粒狀換家吃益生菌也沒用，軟便劑第一次吃吃一顆沒啥作用得吃兩顆，奇異果也連皮吃好一段時間也沒效上網查才知吃錯色還有時間（詳細情況和禁忌上網看比較直接明瞭），後來又看到另一種吃法是奇異果加橄欖油加水早、晚餐前吃，我現在用這個方式效果還不錯，最近又有柚子可以解便秘不過都是寒性水果量要注意，一樣有禁忌網上都有可以參考
19 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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感謝chen姐提供方法
我也是軟便劑、益生菌無用
等藥吃完再來測試測試
19 Sep 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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我都先喝水再喝一湯匙的橄欖油（說油量約12ml但我除第一天兩次喝有超過這個量外，之後都是一匙磁羮（應該約有5-6克），再喝水然後連皮吃完綠色奇異果後再喝水
本來我一早起床都會喝500左右的水，現在就是多加橄欖油含奇異果而已
19 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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19 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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我是睡前吃益生菌，隔天一大早起床先喝300～500cc的溫水，早餐就吃希臘優格+奇異果🥝，每天都嘛很順....😌😌😌
19 Sep 20 vom Mitglied: kuo19750926
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我之前只單吃希臘優格沒吃奇異果然後兩罐吃完沒啥效果😓😓😓
19 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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我娘也是各廠牌益生菌都無效~
軟便劑一開始有用，後來就沒用了~
吃完還會絞痛~~
明天我就來試試，
優格+帶皮奇異果+橄欖油逼她吃看看😆
感謝各位大神~~
19 Sep 20 vom Mitglied: fanfan3146
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20 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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奇異果得吃常溫的，近來吃的綠色奇異果雖然不酸但去毛去得我快捉狂了！😠😠😠
20 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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奇異果得吃常溫的，近來吃的綠色奇異果雖然不酸但去毛去得我快捉狂了！😠😠😠
20 Sep 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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