Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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60,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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859 kcal
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Fett: 15,39g | Eiw: 49,12g | Kohlh: 137,13g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Sari Gandum, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Bengkoang. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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