Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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67,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1237 kcal
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Fett: 40,05g | Eiw: 45,89g | Kohlh: 170,47g.
Frühstück: Kefir, Kepala Djenggot Teh Hijau, Roti Goreng, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , TPS Food Bihun Jagung. Mittagessen: Steak Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Pangsit Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Cahkwe. mehr...
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1663 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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