Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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2484 kcal
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Fett: 96,13g | Eiw: 166,48g | Kohlh: 232,38g.
Frühstück: Kopi (Instan), Bakso Daging Sapi. Mittagessen: Cedea Steamboat, Sirup, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi Panggang. Abendessen: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Kentang Goreng. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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