Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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113,5 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1232 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 94,72g | Kohlh: 110,48g.
Frühstück: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Sopa de Legumes. Abendessen: Tirol Leite Desnatado, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Banana Nanica, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Água, Phinus Farinha Seca Barriga, Queijo Branco, Sadia Mortadela Defumada. mehr...
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5413 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 33 Minuten, Studieren - 9 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, HIIT - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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alixandrowerneck's Gewichtsverlauf
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