|
sabah raporu 45 dk koşu 25 dk yürüyüs üzerine sahilde bir nescafe 900 kcal ile spor tamam . Ama 1500 kcal almistim dun kuruyemisden onuda yarin sabah telafi ederiz:))))
Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
|
2877 kcal
|
Fett: 133,01g | Eiw: 188,65g | Kohlh: 243,20g.
Frühstück: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem. Mittagessen: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yeşil Acı Biber, Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Emin Dana Pastırma. Abendessen: Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Kokoreç. Snacks/Sonstiges: Bal, Kepekli Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Bitter Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Badem. mehr...
|
|
3285 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
Kuruyemişten bir kalp yapıp resminizi içine öyle koymalıydınız 😃 gördüğüm kadarıyla öyle bir sevgi sizinki 😁
19 Sep 20 vom Mitglied: fatos.12
|
Arka plan bu kadar uyamazdı 👌👌👌
19 Sep 20 vom Mitglied: eylllllllllz
|
Sormayin şair beni bu güzel havalar mahfetti demisti bende beni bu çiğ kuruyemis sevdam aynen öylee😂😂😂dun 1500 kcal almisim sadece kuruyemisden burada 800 kcalla beslenen arkadaslar var ben bir alkolik seyt çerezkoligim sanirim😂😂😂✌✌💃🏃💃🏃💃🏃
19 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
19 Sep 20 vom Mitglied: sayina55
|
Çukulata hanım size ve istanbula kocaman sevgi ve selammmm🤗🤗🤗✌✌
19 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Günaydın serhat abi muhteşemsin 👏🤗
19 Sep 20 vom Mitglied: damlasrblt
|
Güzel gözlü müdirem gunaydinn🤗🤗hepimiz muhtesemizz✌✌😋😄😄😄🏃💃🏃💃🏃💃
19 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Günaydın serhat hocam yakında kuruyemiş dükyanını açacak gibisiniz bu sevdayla
19 Sep 20 vom Mitglied: dinçyürek
|
Günaydın serhat abi, telafi edeceğinize eminim😊
19 Sep 20 vom Mitglied: generalesdeath
|
Serhat abi arka plan tam olarak sen sanki🤔
19 Sep 20 vom Mitglied: Fatma Gökalp
|
Günaydın Serhat abi senin hızına yetişilmiyor 👍😄
19 Sep 20 vom Mitglied: olgnmer
|
19 Sep 20 vom Mitglied: KariaMyndo
|
Günaydın abi azmine hayranım gerçekten maşallah👏🏻
19 Sep 20 vom Mitglied: Pırılll
|
Serhat bey bakın bu sefer sporumla günatdın diyorum
19 Sep 20 vom Mitglied: sayina55
|
Günaydın abı 💪🔥 Tebrikler 👋
19 Sep 20 vom Mitglied: Sportf_06 🖤🤍
|
Günaydın Serhat abi yine harikasın kalori açığın bol olsun kuruyemişlere yer açılsın 😁✌🏻
19 Sep 20 vom Mitglied: Svallbard
|
Can biraz şekerleme yaptim bir 15 gram bademle agzimi tatlandirdim sizin msg larinizq gec kaldim özür🤗DIncyurek general fatma mervecan şabahcelievler pırılcım Cukulata hanım Emincan ayse hepinize tesekkurler badem.istermisiniz😉😉🏃🏃✌✌
19 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Günaydın Serhat bey arka plan bukadar uyumlu olabilirdi ancak😁🤗
19 Sep 20 vom Mitglied: sumeyyeberen
|
Esra hanım beyzadeden sonra künefe koyabiliriz dimi 😍😍😍günaydin 😉😉😉😉🏃💃🏃💃🏃💃🏃şekersiz bir gün dilerimmm
19 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
pendiğin gülü matrakiçemmm gün aydınn olsunn:)) bol muhabbetler kahkaha doluu
19 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|