Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2013
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64,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1263 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 104,33g | Kohlh: 106,32g.
Frühstück: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Mittagessen: Beetroot (Drained Solids, Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Pine Nuts (Pignolias), Lettuce, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Abendessen: Turkey Breast Meat, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Pumpkin, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Cooked Egg White, Ryvita Multi-Grain, Nuttelex Lite, Vegemite Vegemite. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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