Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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81,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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657 kcal
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Fett: 16,35g | Eiw: 29,79g | Kohlh: 103,50g.
Mittagessen: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Abacaxi, Hellmann's Mostarda, Molho de Pimenta, Hemmer Pimenta Biquinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abobrinha, Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Danone Danoninho Amêndoa + Banana, Polenghi Queijo Prato Light, Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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milena-amancio's Gewichtsverlauf
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