|
Senangnya nimbaaaaaang 🤭🤭🤭😍😍😍, tapi jika 11 hari turunnya 4kg, apakah nantinya trus berkurang bb ku temanteman?? Nanti jd kertas donk🤔 Kok jd ngeri, apa di stop y🤔🤔🤔🤔🤔 setelah target tercapai? Ad yg bisa bantu? Seiuss ini memenuhi fikirankuh
|
49 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
814 kcal
|
Fett: 26,01g | Eiw: 44,01g | Kohlh: 103,82g.
Frühstück: Roma Sari Gandum, Air, Indomilk Susu Full Cream, Kurma, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Buah Anggur, Nanas, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Aqua Air Mineral. Abendessen: Sambal Goreng, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Mangga, Pepaya. mehr...
|
|
1643 kcal
|
Bewegung:
cardio dance - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,4 kg pro Woche
|