Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
|
72,6 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
3470 kcal
|
Fett: 141,45g | Eiw: 179,98g | Kohlh: 376,13g.
Frühstück: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Mittagessen: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Abendessen: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград, Ашан Арахис Сырой Очищенный. mehr...
|
|
3469 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, Массонабор-1,200 - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|