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Alhamdulillah los dol 3 hari malah turun 😇
sesantuy inih ternyata namanya diet 😍
hari ini smangat back on track 💪💪
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80 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1131 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 72,33g | Kohlh: 99,91g.
Frühstück: Putih Telur, Telur Rebus. Mittagessen: Labu Siam, Pecel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Tahu Goreng, Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Semangka, Pisang, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nur utami's Gewichtsverlauf
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