|
Я ещё раз убедилась, что у меня РПП!
Вот уже месяц, как чередуются мои зажоры. И нет, я не срываюсь на сахар. Я по прежнему его не ем.
Зажоры проявляются просто в поглощении большого количества пищи не для утоления голода. А для чего?
Я пыталась разобраться, почему это происходит и нашла интересную зависимость. Когда я ем, я позволяю себе съедать, что хочется, подсознательно говорю, что я взрослая и могу есть, что захочу.
В детстве, меня контролировали все: родители, тренеры. Даже когда я навещаю свою маму, часто слышу от неё: «Не ешь хлеб. Хватит есть это». Я понимаю, что это у неё проблемы с едой также. Но иногда не могу терпеть, потому что это ужасно бесит.
Итого поглощение еды выливается в акт «Я могу и никто мне не запретит». Я понимаю, что это неверная установка, с ней надо работать.
Поэтому я выбираю тактику самоконтроля. Мне все равно на то, что говорят другие. Я сама контролирую, что и когда я ем. И главное - именно самоконтроль означает разумное пищевое поведение.
Сегодня отличный день, чтобы начать. А FatSecret и его сообщество, уверена, помогут мне побороть мою проблему и перейти на путь здорового пищевого поведения)
Ведь еда - это просто топливо, чтобы мы жили. И ничего больше. Так буду доказывать себе что-то не едой, а делом)
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
2086 kcal
|
Fett: 96,28g | Eiw: 117,71g | Kohlh: 170,88g.
Frühstück: Окей Шарлотка с Яблоками, Пятерочка Яблоко Сезонное, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кухня на Районе Щи с Говядиной. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Pearl River Bridge Соевый Соус Органический, Ашан Семга, Каждый День Цветная Капуста (Замороженная). Snacks/Sonstiges: Боярышник (Ягоды), Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. mehr...
|
|