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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1530 kcal
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Fett: 39,09g | Eiw: 128,64g | Kohlh: 173,73g.
Frühstück: グレープフルーツ, もやし, 薄切りハム, きゅうり, しらたき, コープ こんにゃく白和え, ヤマザキ製パン ロイヤルブレッド. Mittagessen: 野菜炒め, 冷凍ブルーベリー, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米ごはん, クノール 海鮮チゲスープ. Abendessen: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 フルーツミックス, トマトコーポレーション フライドオニオン, ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ, 卵焼き, 薄切りハム, もやし, きゅうり, しらたき. Snacks/Sonstiges: ジョッキ コリコリ旨いいかそうめん, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, バナナ, ザバス プロテイン. mehr...
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1831 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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