Hari ini tepat 3 bulan diet. alhamdulillah, udah mulai ga terasa klo lg diet. tetap bersabar mencapai bodygoal hehee
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
1176 kcal
|
Fett: 42,21g | Eiw: 23,17g | Kohlh: 178,61g.
Frühstück: Keripik Singkong, Wings Food Potabee, Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Udang Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Udang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Brownies, Keripik Singkong, Brownies, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Ubi Ungu Rebus. mehr...
|
|
Kommentare
sama timbangan manualku pasti t lebihin 2kg
22 Sep 20 vom Mitglied: annora naura
|
Hahhaha iya, salah ngetik informasinya.
Intinya klo mau timbangan manual mau disamain sama timbngan digitalnya, hrs ditambah 2kg.😊
Smoga mengerti😊😊
22 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
Aku nimbang pake timbangan digital jg suka beda2 hasilnya. Klo aku pas nimbang ga bisa sekali aja. Hrs bbrp kali klo hasilnya sama brrti itu BB nya😆
22 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
Klo tipsnya gimana, sbnrnya awal diet aku blm ngerti soal defisit kalori. Yg aku lakuin wktu itu mengurangi minyak, gula, tepung, santan, nasi aku ganti ubi rebus/kentang. Trs setiap sore Olga. Wktu itu cm 30mnitan juga olganya.
Klo skrg, udh mulai ngitung kalori n olganya dtmbhi dikit hehe. Oya aku jg sering stuck kok. Bahkan mlah naik jg pernah.
22 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
@liashintaa, aku juga berkali2 ka kalo ttp sama berarti udh bener nimbangnya, cuma kesel aja harus berkali2 gtu, kalo d bidan2 pake yg manual sekali nimbang aja langsung di percaya segitu bb nya
22 Sep 20 vom Mitglied: melanramdhanii
|
oh pantesan ka kmrin aku nimbang d manual bb 54 lah pas digital 56 57 lah.brti manual tuh kurang akurat ya pa gmna.
22 Sep 20 vom Mitglied: deviani suci
|
@melan, iya mungkin yg akurat yg ada di tempat2 gym gt timbangannya...
22 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
@devian, tp ga semua kok timbngan manual gt, aq pernah nimbang di kantor pake timbangan manual hsilnya sama dgn yg di timbgn digital di rumah. Tp itu timbangan kantor emg baru di beli sih hehe rata2 emg selisih 2kg an gitu
22 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
1,5 jam itu lama mbaa dan 5-7x seminggu, makannya juga baguus..gak heran klo hasilnya sebagus ini. wah.. bener2 kereeeeen. 3bulan ke depan moga2 bisa punya progress sebagus mba buat menyambut tahun baruu..😍😍
22 Sep 20 vom Mitglied: yenirosida
|
Ada ig diet kah mba? Ingin dapet motivasi dari mba Lia❤️
22 Sep 20 vom Mitglied: yenirosida
|
IG ada cm ga pernah post ttg diet hahaha, wktu mau diet itu sbnrnya tujuan utamanya bkn kurus tp takut mati wkwkkw. Krn ibuku kena diabet. Jadi bnr2 kontrol makan terutama gula n tepung. Sblmnya makanku ga kontroll n suka yg manis2
22 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
wah keren banget kak 3 bulan👍🏻
22 Sep 20 vom Mitglied: bobateaenak
|
Waaah... Motivasi buat sehat yaa. Keren😎🔥
23 Sep 20 vom Mitglied: yenirosida
|
tips BB stuck dong kakaaa🥺
23 Sep 20 vom Mitglied: Amelia Mikhaline
|
wahh kerenn kak..tips BB stuck dong ka
23 Sep 20 vom Mitglied: Amelia Mikhaline
|
Klo tips bb stuck, biasanya aku makan agak dibanyakin, mendekati tdee atau bahkan pernah surplus juga hehe hbis tu besoknya defkal lagi n olganya agak dtmbah durasinya
23 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
kak bb aku stuck dari sebulan yang lalu😭 aku udah defisit kalori selama 3 bulan olahraga juga setiap hari turun 6kg dari 75 ke 69 tapi dari sebulan yg lalu bb aku stuck:'(
itu makannya mendekati tdee berapa hari ya kak? biar bb bisa turun lagi:(
23 Sep 20 vom Mitglied: korimancika
|
@korimancika, kamu makannya setiap hari dikit bgt kah? Kurang dari BMR atw ga?
Biasanya aku ga lama 1-3 harian gitu makan dibanyakin habis tu lgsg defkal lagi, emg sih awalnya bakalan naik dlu. Tp hbis itu trunnya lmyn cpt lagi. Oya tp nambah makannya tetep dperhatiin nutrisinya ya, jgn kek donat brownis dll hehe klo di aku lgsg lingkar perut naik klo makan tepung kebanyakan.
Semangat yaa pasti turun lgi BB nya
23 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LiaShintaA's Gewichtsverlauf
|