Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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73,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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2400 kcal
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Fett: 92,68g | Eiw: 147,14g | Kohlh: 236,00g.
Frühstück: Cimory Yogurt, Onigiri, Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Mittagessen: Buah Naga, Max Tea Teh Tarik, Jus Jeruk Peras Segar, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Soto Ayam. Abendessen: Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Salad Sayuran Hijau Campur, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Sonstiges: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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