Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
|
73,7 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
1649 kcal
|
Fett: 100,75g | Eiw: 85,11g | Kohlh: 116,35g.
Frühstück: Alpukat, Sunpride Banana, Cimory Yogurt. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Salad Sayuran Hijau Campur. Abendessen: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Susu Kedelai, Kulit Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Indocafe Coffeemix 3 in 1. mehr...
|
|
2224 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
faizurrohman's Gewichtsverlauf
|