|
mau tanya dong...kalo kita diet aja tanpa olahraga itu ttp bisa kurus gak? atau GK buncit gitu... soalnya akhir akhir ini males banget olahraga... terus kalo mau ngilangin lemak olahraga itu seminggu berapa menit ya?
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
675 kcal
|
Fett: 22,75g | Eiw: 31,11g | Kohlh: 87,17g.
Frühstück: Udang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Udang, Tempe, Ceres Choco Topping, Roti Canai. Abendessen: Ubi Ungu Rebus, Melon. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Glico Waku Waku Strawberry Loop. mehr...
|
|
 Kommentare
kalo tujuannya menurunkan berat badan, memang yang utama itu diet jaga pola makan. olahraga paling buat naikin TDEE atau meningkatkan metabolisme. kecuali kalau nanti tujuannya pembentukan, baru deh harus olahraga.
22 Sep 20 vom Mitglied: Meriska von Everec
|
Bisa kok kak asal tetep kalori yang masuk lebih kecil dari kalori yang keluar, kalo olahraga kan menambah value atau ukuran kalori yang keluar biar lebih cepet lagi gitu sih kak
22 Sep 20 vom Mitglied: IlhamKurn
|
Aku ngga olahraga bahkan rebahan doang wkwkwkkw 12 hari turun 6kg 😭
Tapi rebahan doangnya jangan ditiru yaa 🙈🙈
22 Sep 20 vom Mitglied: Ayukiiㅃ
|
bisa aja asal defisit kalori..tapi olahraga itu untuk mengencangkan otot2kita...ingat defisit kalori itu untuk bakar lemak dan olahraga itu bakar kalori..jadi meskipun cuma 10/20 menit perhari asalkan rutin
22 Sep 20 vom Mitglied: Nenk maya90
|
gak bisa kalo gak di barengi olga. setiap hari sit up aja min 20x, pagi siang sore.
aku biasanya senam yg di youtube, yg judulnya walking with leslie. lumayan bakar kalori plus sit up 20x
22 Sep 20 vom Mitglied: shinta yannita
|
bisa kok ga olahraga, cuma bentuk badannya/ototnya nnt ga kencang ga sebagus kalo olahraga
22 Sep 20 vom Mitglied: celhzxx
|
Ohhh gitu...makasih ya soalnya nih perut masih. Buncit hiks
22 Sep 20 vom Mitglied: dzakiah2jdh128
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dzakiah2jdh128's Gewichtsverlauf
|