|
Вес встал, что делать? Ем так же на 1400-1500 ккал Бжу 20%,35%,45% Тренировки через день (пн,ср,пт) Бассейн через день (вт,чт) Рост 168 Вес 62
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
1580 kcal
|
Fett: 53,76g | Eiw: 79,37g | Kohlh: 198,03g.
Frühstück: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Чай, Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Fitness Time Молоко. Mittagessen: XXI Power Protein Bar, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Гуляш из Говядины, Перловка Отварная. Abendessen: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%. Snacks/Sonstiges: Виноград, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. mehr...
|
|
 Kommentare
Поднимать калории, у вас слишком маленький дефицит при такой активности.
22 Sep 20 vom Mitglied: ltalk1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|