Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1242 kcal
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Fett: 28,58g | Eiw: 36,06g | Kohlh: 222,57g.
Frühstück: Honey , Lemon Juice (Canned or Bottled) , Psyllium Seed Husks. Mittagessen: Apples (Without Skin) , Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Abendessen: KFC Chicken Drumstick Original Recipe, Shumai Dumpling, Stir Fried Vegetables, Rose Brand Bihun Goreng. Snacks/Sonstiges: Psyllium Seed Husks, Honey, Lemon Juice (Canned or Bottled). mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Jogging - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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