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qu' il est difficile a perdre ce dernier kilo et si vous avez des idées pour réussir une stabilisation j attends vos propositions et surtout courage à tous et bonne journée
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63,5 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1217 kcal
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Fett: 40,73g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 150,87g.
Frühstück: Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Raisin Noir. Mittagessen: Port Salut Port Salut, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde, Bio Village Riz Semi Complet, Ratatouille Maison. Abendessen: Société Roquefort, Baguette, Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Snacks/Sonstiges: Magnum Mini White Almond, Figues. mehr...
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3614 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
tu as raison de demander car la stabilisation, c'est au final ce que je finis tjrs par échouer car je crois tjr que je reprendrai pas ;... je pense qu'elle doit etre longue et surtout rajouter les aliments petits à petits et vois si tu reprends ou pas ... certains médecins disent si 3 mois de régimes et bien 3 mois de stabilisation ... courage pour tes derniers kg et bravo
24 Sep 20 vom Mitglied: nadege34300
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j'ai commencer aussi à 82 kg .... bravo
24 Sep 20 vom Mitglied: nadege34300
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