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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2489 kcal
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Fett: 96,28g | Eiw: 147,26g | Kohlh: 265,27g.
Frühstück: Nescafe Black Coffee, Salad Sayuran Hijau Campur, A&W Fried Chicken, Cimory Yogurt. Mittagessen: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Kacang Kedelai, A&W Fried Chicken, Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cumi Kukus atau Rebus , V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Abendessen: Telur Rebus, Salad Sayuran Hijau Campur, Sate Kambing. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Peras Segar, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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