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Haimè, oggi ho scoperto che i disturbi gastrici che ho attualmente sono dovuti al fatto di aver introdotto, forse troppo velocemente, la farina d'avena nella mia dieta. Ora dovrò fare un periodo di "disintossicazione" (passatemi il termine), poi proverò a reintrodurla gradualmente, sperando che l'organismo di adegui al cambiamento di dieta. Per qualche tempo dovrò dire quindi addio ai pancake e muffin proteici! Speriamo non ci voglia troppo tempo ......
A nessuno è capitata una cosa del genere? Consigli?
Grazieeeee!!!
Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2017 kcal
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Fett: 55,87g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 279,38g.
Frühstück: Balocco Ciambelle, Colussi Oswego, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Fiordifrutta Marmellata Frutti di Bosco, Miele, Twinings Thè. Mittagessen: Scalogni, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Garofalo Pasta Integrale. Abendessen: Lenticchie Brio, Vino Rosso da Tavola, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Patate Rosse. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Protein Peanut & Chocolate, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Mandorle. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 11 Stunden. mehr...
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 Kommentare
perché dire addio a quelle preparazioni? cambia tipo di farina... o devi levare le farine in generale?
24 Sep 20 vom Mitglied: p*rita
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p*rita no, non devo levare tutte le farine, al momento il problema è quella d'avena. Ma la farina di grano integrale che uso normalmente è circa 5 volte più calorica.
24 Sep 20 vom Mitglied: Il Grande Puffo
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Basta sbilanciarsi durante la giornata. Io adoro farli con la semola, oppure mischiare semola e farina di canapa se voglio più pro 😉
24 Sep 20 vom Mitglied: p*rita
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24 Sep 20 vom Mitglied: p*rita
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è successo anche a me e ho semplicemente cambiato farine per i pancake. Al mattino con le bevande vegetali uso altri cereali in fiocchi. Ogni tanto mi preparo qualcosa con l'avena, ma non pura avena (mix con altro) così alleno lo stomaco. Purtroppo è una cosa molto fastidiosa, meglio rallentare o smettere del tutto per un po'.
24 Sep 20 vom Mitglied: #marinella
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Grazie a tutte. Mi sono accorto che ho confrontato le calorie della farina integrale di grano con la farina d'avena (non intergale). In effetti usavo l'avena integrale che ha un'apporto calorico simile a quella integrale di grano.
O sbalgio?
Quindi il cambio dovrebbe essere circa alla pari
24 Sep 20 vom Mitglied: Il Grande Puffo
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