|
Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
|
1648 kcal
|
Fett: 82,60g | Eiw: 132,65g | Kohlh: 90,04g.
Frühstück: Lindt Молочный Шоколад 45%, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Dolmio Соус Песто с Базиликом, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Белково-Шоколадной Начинкой, Solvie Печенье Протеиновое с Начинкой Клубника. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Solvie Протеиновое Печенье Карамель, Solvie Протеиновое Печенье Ананас, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Доброфлот Горбуша Натуральная, Супь 23.09.20. Snacks/Sonstiges: Dolmio Соус для Макарон с Базиликом , Dolmio Соус Песто с Базиликом, Solvie Печенье Протеиновое Чёрная Смородина , Galbani Сыр Моцарелла Мини. mehr...
|
|
 Kommentare
Косплей диджея под грибами?)
24 Sep 20 vom Mitglied: firstbornunicorn
|
Или какая то секретная техника спецназа ГРУ?)
24 Sep 20 vom Mitglied: firstbornunicorn
|
24 Sep 20 vom Mitglied: storyowner
|
24 Sep 20 vom Mitglied: firstbornunicorn
|
Чёт набор слов🤦🏻♀️
Задняя дельта.
Шраги не так делают, то, что девушкам они ненужны, это уже другой вопрос.
24 Sep 20 vom Mitglied: lusielia
|
Интересный подход к прокачке задних дельт
Я делаю проще: ложу голову на стул (лавку 45’)
24 Sep 20 vom Mitglied: Shimkiv1994
|
Да там куча вариантов) у меня на заднюю это любимый сэт- горизонтальная тяга к плечам/подбородку + тяга в наклоне гантели
25 Sep 20 vom Mitglied: lusielia
|
25 Sep 20 vom Mitglied: Shimkiv1994
|
Какие больше всего нравятся на трицепс? И эффективнее?
19 Nov 20 vom Mitglied: aol3
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|