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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1216 kcal
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Fett: 33,03g | Eiw: 79,14g | Kohlh: 160,22g.
Frühstück: 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Mittagessen: 黄瓜/青瓜（带皮）, 豆腐, 小白菜, 米饭, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. Abendessen: 桂格麦片(Quaker) 快熟燕麦片, 奇亚籽, 花生酱. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 黑芝麻, 苹果. mehr...
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 Kommentare
学会了一个煮鸡胸肉不柴的方法~（我添加图片以后写评论弹出来的是手机的安全键盘⌨️，所以这是一个机密的分享哈哈哈哈哈）
24 Sep 20 vom Mitglied: 给小贺加个鸡腿子！
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给小贺加个鸡腿子！'s Gewichtsverlauf
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