Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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101,5 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 36,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1288 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 84,54g | Kohlh: 149,46g.
Frühstück: Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias, Martínez Morcilla de Cebolla. Abendessen: Milbona Skyr Arándanos, Patata Cruda, Huevo. Snacks/Sonstiges: Lidl Arandanos Congelados, Manzana Verde, Lidl Queso Quark. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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